Helse

Problemer i svangerskapet

Problemer i svangerskapet

Under graviditeten vil du oppleve forskjellige plager til forskjellige tider i ni måneder. Det vanligste av disse er morgenkvalme, halsbrann, forstoppelse, ryggsmerter og hodepine, ikke la alle disse plagene bekymre deg. Det er flere måter å eliminere eller lindre dem på.

Under graviditeten gjennomgår kroppen din mange endringer, så det er naturlig at kroppen din reagerer på disse endringene. Det du trenger å gjøre er å gjenkjenne kroppens reaksjoner, forstå og unngå ting som vil øke dem. Gjør dem nå
Bli kjent med:

TILBAKE MÅL
Ryggsmerter er et vanlig problem, spesielt i de senere månedene av svangerskapet. En dårlig holdning mens du sitter eller står, kan også bidra til dannelsen av smertene. Noen enkle regler vil hjelpe deg å følge.
• Unngå tung transport. Del lassene på begge sider og oppretthold balansen.
• Når du plukker opp fra bakken, ikke lene deg over, knekk knærne og satt på huk og hold ryggen rett.
• Arbeid ikke ved å lene deg for langt nede eller nå opp, slik at området du jobber, er på hele livet.
• Sitt og støtt ryggen mens du sitter og hold den alltid oppreist.

morgen kvalme~~POS=HEADCOMP
Faktisk er denne tilstanden ikke veldig nøyaktig for å si morgesyke. På grunn av disse problemene kan du oppstå når som helst på dagen. Dette ubehaget avtar vanligvis etter 12-14 uker, fordi den plutselige økningen i hormoner stopper og kroppen blir vant til. Noen få forslag til deg for å minimere:

• Hvis du føler deg syk om morgenen, kan du ta noen veldig salte og ikke-søte kjeks før du reiser deg.
• Spis mindre og ofte. I stedet for å gå til søtsaker og sukker for å holde blodsukkeret høyt, snacks på bananer, lite sukker og salt kjeks.
• Drikk mye vann.

Magebrenning og fordøyelsesbesvær
Et lokk plassert ved inngangen til magen vil løsne under graviditet. I tillegg komprimerer din voksende baby magen ved å trykke nedenfra og bidrar til fordøyelsesbesvær. For å forhindre og redusere dette, må du:

• Spis mindre og ofte (du bør spise 6-7 i stedet for 3 per dag).
• Unngå mat som er for fet og stekt.
• Du bør slutte å spise noen timer før du legger deg.
• Ikke ta medisinen selv, og sørg for at antacida er trygt fra legen din.
• Unngå sjokolade og sukkerholdige matvarer. Disse matvarene vil øke løsningen på magesekken og føre til at mat slipper ut i spiserøret.

forstoppelse
Hormonelle forandringer i svangerskapet og babyens voksende tarm presser tarmen forårsaker forstoppelse. Ikke bruk avføringsmedisiner som behandler forstoppelse, drikk i stedet mye vann og spis fibermat.

VARISLIVEN (årer)
Dette er de hovne overfladiske venene i kroppen. Denne situasjonen vil passere etter at babyen din er født. For å redusere smerte forårsaket av disse bena løfter og beger du ofte beina.Måter å redusere åreknuter på:

• Unngå å krysse beina
• Ikke bær for tungt
• Gå, svøm og tren.
• Hvis du har åreknuter på vulva, løft foten på sengen din litt.

BASUR ELLER HEMOROIDER
Dette er åreknuter som hovner opp ved utgangen av de store ablusjonene i ryggen. Du bør spise rikelig med fibermat og drikke vann for å forhindre hemoroider. Iskomprimeringer kan redusere smerte. Legen din kan også anbefale salver som du trygt kan bruke.

Urininkontinens
Behovet for hyppig toalettarbeid er et problem som du ofte vil møte i løpet av de første tre månedene av svangerskapet. Noen ganger kan det hende at du ikke kan holde urinen din, spesielt ikke når du ler og hoster.

hevelse
Ben, håndledd, føtter og hender kan hovne opp under graviditet Dette skyldes kroppens opphopning av vann på grunn av hormoner. Imidlertid kan denne hevelsen være risikabel hvis den er assosiert med høyt blodtrykk. For å unngå disse, prøv å hvile føttene opp og ha flate, komfortable sko.

kramper
Kramper er en plutselig og skarp smerte. Generelt er leggmuskler og bein vanlige. Det antas at lave natriumnivåer i kroppen kan forårsake dette. Regelmessige øvelser vil hjelpe deg med å regulere blodsirkulasjonen og redusere dannelsen av disse krampene. Det er også viktig for sunt å spise. Spesielt bananer er en god kilde til natrium og drar nytte av forbruket ditt.

svimmelhet
Svimmelhet og besvimelse er vanlige graviditetsproblemer. Sebebi er øyeblikkelig utilstrekkelig med blod til hjernen din. Pass derfor på å ligge på siden.Du kan også sees når du plutselig reiser deg ut av sengen og stolen. Så du bør unngå slike plutselige avganger. Denne svimmelheten vil forsvinne om noen minutter. Hvis den varer lenger, kan den være en forløper for en alvorlig sykdom. Fortell legen din.

SOVEPROBLEMER
Hvis du har problemer med å sovne om natten, ikke bekymre deg. Mange gravide lever i det. Det er mye du kan gjøre for en god natts søvn.

• Sitt normalt opp senere enn du sitter.
• Sørg for å bevege deg, trene, gå eller svømme i løpet av dagen. Dette vil både slappe av og utmatte deg.
• Ikke bruk medisiner for å sove. Disse medisinene kan være skadelige under graviditet og forstyrre de vanlige søvnmønstrene dine.
• Ikke bruk alkohol, koffein eller andre sentralstimulerende midler.
• Ikke tenk for mye på søvnproblemene dine. Finn andre aktiviteter for å slappe av og distrahere deg fra problemet, se på film, høre på musikk eller lese bøker.

N Hva venter deg mens du venter på babyen din ” fra boka.

Video: Problemer med amming - Hva kan jeg gjøre? (Juni 2020).