We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Å lage et hjemmegym er lettere enn du kanskje tror. Og hvis du er gravid eller har en ny baby, kan det være en livredder å ha noen grunnleggende treningsutstyr innen fingertuppene når du bare har noen få minutter til å passe i en treningsøkt. Med noen få smarte kjøp kan du være godt på vei til å svette fra komforten i stuen din. Fra hantler til en balansekule kan disse treningsstiftene hjelpe deg med å strekke, tone og styrke for en sunnere kropp.
Ikke sikker på hvor du skal begynne når treningsutstyret ditt kommer? Finn ut hvilke øvelser som er best under graviditet og hvilke som er best etter fødselen.
nettstedet vårt kan tjene en provisjon fra shoppinglenker.
Yogamatte og tilbehør
Sivan 6-delt yogasett
Å praktisere yoga under graviditet og postpartum er en fin ting å gjøre for deg selv, og stillingene kan enkelt tilpasses din skiftende kropp. Dette seksdelte settet vil tjene deg godt, med en yogamatte, to yogablokker, håndklær i to størrelser og en yogastropp. Når du er klar for Sun Salutations, kan du søke i tusenvis av onlinevideoer for å finne en serie som er trygg for kroppen din.
Tilgjengelig fra QVC fra $ 39,99
Håndtak som er lett å gripe
Spri Deluxe Vinyl Dumbbells
I tilfelle du lurer på det er trygt å løfte vekter når du er gravid. Og til og med bare ett par manualer i hjemmetreningsrutinen kan være en spillveksler, graviditet eller nei. Bruk dem mens du går, gjør lunger og for curling. Alle håndholdte vekter i denne stilen leveres parvis og er vinylbelagt for et komfortabelt grep og uten riper. Disse manualene kommer i flere vekter, fra 1 til 20 pund.
Tilgjengelig hos Spri fra $ 10,98
Vannkoker med lett grep
CanDo Kettlebell jernvekter med vinylbelegg
Vekt trening er en av de beste treningsformene du kan gjøre, periode. Vannkokeren lar deg isolere muskler og tone og styrke dem - alt uten å forlate huset ditt. Denne støpejernsversjonen er belagt i vinyl, slik at den ikke klør gulvene dine. Den kommer også i fem forskjellige vekter, fra 5 til 25 pund.
Tilgjengelig hos Amazon fra $ 25,43
Kraftig motstandsbånd
Spri Original Xertube
Når du vil målrette muskler gjennom et komplett spekter av bevegelser, er treningsbånd ditt valg. Det kraftige slangen kommer i fem motstandsstyrker, noe som gjør det til et flott hjemmetreningsutstyr uansett treningsnivå. Den lagrer lettere enn frie vekter og er uten tvil mer allsidig. I tillegg kan du finne mange opplæringsprogrammer på nettet, spesielt for fremtidige mødre (bare vær sikker på å følge retningslinjer for sikker trening mens du er gravid).
Tilgjengelig hos Spri fra $ 14,98
Multifunksjonell treningsball
Gaiam Balanse Ball
Dette multifunksjonelle treningsutstyret (kjent som en balansekule, treningsball eller yogakule) kan brukes på et overraskende antall måter. Det kan hjelpe deg med å styrke bekkenbunnen, magemusklene og ryggmuskulaturen - alt dette er viktig før fødsel og fødsel, og også i løpet av måneder etter fødselen. Det er også en god rekvisisjon for å lette smerter under fødselen. Og når den lille kommer, kan du berolige den masete babyen din ved å hoppe eller vippe frem og tilbake sammen på ballen.
Tilgjengelig på Gaiam fra $ 19,98
Stasjonær treningssykkel
SuperFit stasjonær treningssykkel
Hvis du er i stand til å splurge, kan en stasjonær sykkel ta hjemmet ditt - og pulsen - til neste nivå. Sykling er en av de beste kardiovaskulære øvelsene for gravide og fødsels kvinner fordi det støtter vekten din og er lett på leddene. Denne svinghjulsmodellen er kompakt, men solid. Sete- og styrehøyder er justerbare, og det samme er motstandsnivået. Den har også en holder til telefonen din.
Tilgjengelig på Overstock fra $ 646,99
