Generell

En annen grunn til å spise fisk mens du er gravid: Babyens metabolske helse

En annen grunn til å spise fisk mens du er gravid: Babyens metabolske helse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mange gravide unngår å spise fisk fordi de er bekymret for mulig kvikksølvforurensning. Selv om det er sant, inneholder de fleste fisk et visst nivå av kvikksølv, men forskere ved University of Southern California fant at fordelene for babyer av å spise en moderat mengde fisk under graviditet oppveide risikoen som kvikksølv utgjør.

Forskerne samlet inn data om 800 gravide i Europa, registrerte fiskeforbruket sitt under graviditeten og testet nivåene av kvikksølv i blodet. Senere målte de metabolske helsen til kvinnebarna når de nådde mellom 6 og 12 år.

Metabolske helsemålinger indikerer en persons langsiktige risiko for hjerte- og karsykdommer og andre problemer som diabetes og hjerneslag. Forskerne samlet blant annet målinger av barnas midje, blodtrykk, kolesterol og insulinnivå.

Barn hvis mødre spiste fisk en til tre ganger i uken mens de var gravide med dem, hadde bedre metabolsk helse enn barn hvis mødre spiste fisk sjeldnere under graviditet, rapporterte forskerne i JAMA Network Open.

Men å spise mer enn tre porsjoner fisk i uken mens du er gravid, er sannsynligvis ikke en god idé, konkluderte forskerne. De fant at overdreven fiskeforbruk korrelerte med høyere kvikksølvnivå i mødrene - og dårligere metabolsk helse hos barna sine.

"Fisk kan være en vanlig eksponeringsvei for visse kjemiske forurensninger som kan utøve uønskede effekter," sa Nikos Stratakis, en av forfatterne av studien. "Det er mulig at når kvinner spiser fisk mer enn tre ganger i uken, kan den eksponeringen av forurensende stoffer motveie de gunstige effektene av fiskeforbruket sett ved lavere inntak."

Fisk inneholder to viktige næringsstoffer - omega-3 fettsyrer DHA og EPA - som er viktige for din egen helse under graviditet og babyens hjerneutvikling. Disse næringsstoffene er vanskelige å finne i andre matvarer.

Eksperter anbefaler å spise to til tre porsjoner på 4 unser i uken med sjømat med lite kvikksølv (det er totalt 8 til 12 gram). Og les opp hvilke typer fisk du skal unngå.

nettstedet vårt Nyheter og analyse er en vurdering av nylige nyheter designet for å kutte gjennom sprøytenarkomanen og få deg det du trenger å vite.


Se videoen: Snart mamma - trener (September 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos