Ernæring

Sykepleiermødre her; Brystmelkforbedrende smoothieoppskrifter!

Sykepleiermødre her; Brystmelkforbedrende smoothieoppskrifter!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hei kjære alle sammen, i dag har vi skrevet morsmelkforsterker og deilige smoothieoppskrifter fra hverandre

Ernæring av ammende mødre; det er veldig viktig både for kvaliteten og kontinuiteten til morsmelken og for god utvikling av babyen. Energien du trenger å ta daglig under ammingen matkilder av høy kvalitet Det er veldig viktig at du kjøper!

Klikk på lenken nedenfor for å lese artikkelen vår om hvordan du kan mate under amming.

// www. / Amming-the-epoker onerileri /

Spørsmålet som ofte stilles av ammende mødre er hvordan kan jeg øke morsmelken?

Den viktigste og mest effektive måten å øke morsmelken er væskestøtte. Vår viktigste væske er vannet vårt. Derfor i det minste i løpet av dagen La oss prøve å drikke 10-12 glass vann og supplere væskeinntaket vårt med probiotiske kilder som ayran, for eksempel kefir.Fordi det brukes for mye energi på dagtid under amming blodsukker kan oppstå. På grunn av slike ubalanser i blodsukkeret øker ditt søte ønske, du løper etter sukkerholdig søtsaker og du blir ikke kvitt fødselsvekten din på grunn av denne situasjonen. Takket være disse smoothiene du kan konsumere i måltidene dine;
  • Du vil balansere blodsukkeret.
  • Du vil minimere desserten din.
  • Du vil øke melken din fordi du støtter væskeinntaket vårt.
  • Du vil ikke henvende deg til dessert fordi du balanserer blodsukkeret vekten din er under kontroll Du kan holde.

Bli kvitt fødselsvekten din i 8 trinn! Du kan lese artikkelen vår. Klikk på lenken nedenfor.

// www. / 8-trinns-at fødselsvekten bli kvitt din /

Brystmelkforbedrende smoothieoppskrifter!

Lilla smoothie

ingredienser:
  • 3 ss havregryn
  • Halvfrosne bananer
  • 1 håndfull bjørnebær
  • 4 blader av ruccola
  • 1 nellik
  • 200 ml kefir

forberedelse: La oss sende alle ingrediensene gjennom blenderen til de er jevn og deretter konsumere

Grønn smoothie

ingredienser:
  • 1 håndfull spinat
  • 4-5 blader av ruccola
  • Halvparten av grønt eple
  • 2 ss havregryn
  • 1 stk gulrot
  • 2 glass vann

forberedelse: Fjern alle ingrediensene fra blenderen til de er jevn og konsumerer.

Søt smoothie

ingredienser:
  • 1 ts tahini
  • Halvparten av eple
  • 1 kopp laktosefri melk
  • Halvfrosne bananer
  • 1 håndfull gresskarfrø
  • 1 teskje carobpulver
  • 2 ss havregryn

forberedelse: Fjern alle ingrediensene fra blenderen til de er jevn og konsumerer.

Note: Smoothieoppskriftene våre passer ikke for mødre som er i den første måneden med amming.

Ikke glem å prøve oppskriftene og del dem med oss

Hilsen

Ernæringsfysiolog Beyza Uyan

instagram: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos