Ernæring

Hva slags dietter kan gjøres etter fødselen?

Hva slags dietter kan gjøres etter fødselen?

Den største av mødre som har barn
Et av problemene eller en av de viktigste vektøkningene. Mamma, dette er det.
hvordan gå ned i vekt helt fra første stund
Tror. Noen mødre er heldige som går ned i vekt. Raskt på grunn av strukturen
vekttap er ikke et problem for damer som mister vekt. Men han er så heldig
Det er det mange foreldre som ikke er.

Vektøkning før fødsel
dame varierer. Fødsel til noen damer som tar 6-7 pund
mens noen kvinner kan fullføre opptil 25-30 pund. Selvfølgelig denne vekten under fødselen, men bare 5
en av dem blir gitt tilbake. Den gjenværende vekten faller på mødrene. Vektøkning under graviditet
etter fødselen. Den viktigste måten for dette er selvfølgelig regimet.

HVORDAN MYE ER VEKT NORMAL FØR Fødsel?

Det er nødvendig å ta hensyn til vektøkningen under graviditet. Leger under graviditet
anbefalt vekt er mellom 10 og 12 kilo. Hvis du får mer enn dette
du må ta hensyn. Husk at det er enkelt å gå opp i vekt og kosthold er mulig
Behov. Etter fødselen blir kvinnene som mister vekt etter regimet tvunget til å gå ned i vekt.
Selvfølgelig en streng diett for dette
Listen må avgjøre.

Å FÅ MIN GAMLE FORM ETTER FØDSEL
HVORDAN KJEMMER JEG?

Det er nødvendig å gå ned i vekt etter fødselen. Det er nødvendig å lage et strengt regimeprogram. men
du bør ikke glemme at du ammer det nyfødte barnet ditt. Mødre som føder amming mens de koster nødvendigvis
skulle tenke. Under graviditet
vektøkning mødre bør gå ned i vekt som er godt matet. fødselen
mødre kan bli matet med kjøtt, fisk og kylling.

Proteinholdige og melkedannende matvarer
Disse matvarene vil bidra til å redusere vekten. Vegetabilske retter og normalt
forbruk av grønnsaker sammen med måltider til måltider, ost og annen melk om morgenen
produkter, konsumerer veldig lite kringle, hjelper deg å gå ned i vekt
du vil. Gå aldri på tungt kosthold. Siden kroppen din går opp i vekt på 9 måneder under svangerskapet
Ikke forvent å legge inn den gamle formen en uke. Husk at du ammer barnet ditt. Mild vektøkning under graviditet
og tegne et effektivt kostholdsprogram.