General

Graviditetsyoga og fordeler

Graviditetsyoga og fordeler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga spesialist Graviditetsyoga blir avholdt 6. mars i regi av Neslihan İskit ved Memorial Ataşehir medisinske senter. Yoga-programmet, som vil vare i fire måneder, vil være åpent gratis for de vordende mødrene frem til slutten av juni ...
Yoga spesialist Dr. Neslihan Iskit forklarte fordelene med programmet Graviditetsyoga som bør gjøres under graviditet.

"Graviditet fører til holdningslidelse"

Graviditet er det vakreste som kan skje med en kvinne. Hver graviditet og hver fødsel er en mulighet for kvinner til å oppdage deres styrke og fleksibilitet. Under graviditet forekommer mange fysiske, hormonelle og psykologiske forandringer i kvinnekroppen. Når babyen begynner å vokse i livmoren, vokser livmoren og vekten øker. Følgelig endres mors kropps tyngdepunkt. Dette forstyrrer den naturlige strukturen i ryggraden, og forårsaker smerter i korsryggen og bena. Hormonelle forandringer forårsaker noe ubehag i brystene og mange ledd som ikke har vært følt før. Langvarige restriksjoner på fysisk aktivitet og endring av hormonstruktur på grunn av graviditet forårsaker betydelige endringer i kvinnens psykologiske balanse.

I stedet for å gå gjennom hele prosessen med endring og ulykkelighet fra tid til annen, bør yoga forsøkes å glede seg over hvert øyeblikk av svangerskapet. Yoga betyr forening av kropp, sinn og ånd. For at vi skal ha en god graviditet, må denne trioen fungere i full harmoni.

Öğren Lær å puste riktig ”

De grunnleggende formene for holdning forberedt for gravide kvinner i graviditetsyoga forbereder deg til å bli mor og føde en fredelig fødsel. Pusteøvelser i yoga vil øke lungekapasiteten din ved å lære å puste ordentlig, slik at du får mer oksygen. Yoga styrker ikke bare kroppene våre fysisk. Nå blir vi kvitt følelsene våre, som blir tatt inn i alt, ødelagt og gir opp som før, og blir sterkere.

Det vanlige yogaprogrammet under graviditet opprettholder den gravide kvinnenes fysiske tilstand. Holdningsforstyrrelser er minimert. Luftveiene og sirkulasjonssystemet styrkes. Farvel til kvalme. Restrukturering av magemusklene og endringer i ryggraden og enkel levering.

Fødsel er den viktigste endringen i livet ditt. En baby blir født, men også en mor, en far og en familie blir født. For å være en god mor og far kan du hente inspirasjon fra andre, lære noen teknikker, men hvert barn og hver fødsel er unik. Du bør trene yoga og tydeliggjøre tankene og intuitjonene dine for å ha en lykkelig graviditet og for å bli bevisste foreldre som tar informerte valg.

“Gjør fødselen enklere med yoga”

Gjennom regelmessige yogaprogrammer under svangerskapet, reduseres ødem (hevelse i hender og føtter) og spesielt kramper som ofte kjennes de siste månedene. Styrker magemusklene og slapper av tarmene med massasjeeffekten som kan holde appetitten under kontroll. Yoga øker din livsenergi og lar deg slappe av og konsentrere deg. Kvalme, morgenkvalme og endringer i humøret, spesielt yoga pust kontroll. Lindrer spenning i fødselskanalen. Hjelper levering med å bli enklere og raskere.

Graviditetsyoga starter fra det øyeblikket babyen faller inn i livmoren og fullføres i den tredje måneden etter fødselen. Det er derfor viktig å ha en god graviditet og de første 3 månedene etter at babyen er født. Å være så fredelig som mulig i denne perioden og reflektere denne freden for babyen er et viktig element som påvirker hele livet. Å tilbringe tid med kvinner som er i samme situasjon som deg og dele følelsene dine i denne perioden av livet ditt, er en annen fordel med yoga. Fra tid til annen bør du glede deg til å synge med babyen rundt armene.

tidsplan:

Startdato: 6. mars 2010
Gjennomføringsdato: 26. juni 2010
Dag: Hver lørdag
Tid: 15.00 til 16.00
Sted: Memorial Ataşehir konferansesal
Informasjon og påmelding: 444 7 888

Deltakelse er gratis.


Video: Prenatal Morning Yoga Routine. Sarah Beth Yoga (September 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos