General

Ernæring under graviditet

Ernæring under graviditet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jeg vil starte denne uken med et sitat fra Ibn Sina (980-1037) fra Bukhari. Babyen skal ammes så mye som mulig. Fordi morsmelk er den maten som ligner mest på blodet som mater det i livmoren før babyen blir født. Morsmelk fordøyes lett av babyen og er gunstig for babyen. Derfor er det den mest passende maten for babyens ernæring og vekst. ' Som du kan se, forblir dette ordet, som er overdrevet for deg, i dag.

Jeg fortsetter kunnskapen min for å forberede babyen din på dette sunne miljøet.

medisinering: Enhver medisin som brukes under graviditet kan skade babyen din. Derfor bør du være i nærkontakt med legen din. I tillegg sprøytemidler og insektmidler som tas ubevisst av mødre og som direkte påvirker babyen. Plantevernmidler som DDT, diazinon, aldrin, malotin tilsettes landbruksprodukter for å beskytte mat mot insekter. De etterlater rester i matvarer. De største bivirkningene er på barn, gravide og ammende mødre. Siden vi ikke kjenner restene av medisinene i matvarene våre, er det nødvendig å vaske grønnsakene og fruktene godt og ikke spise muggent, bulket og råttent mat.

Kvalme og smakendringer i svangerskapet: Kvalme og oppkast, som er observert i de første ukene av svangerskapet og av ukjent årsak, er naturlig, og dette påvirker direkte det tilstrekkelige inntaket til den gravide moren. Ved vedvarende oppkast må den tapte væsken og elektrolytter byttes ut (ta kontakt med legen din). I denne perioden sees overdreven følsomhet hos mødre med smak og lukt. I motsetning til ønsket om å spise sterkt, forårsaker det metabolske forandringer i følelsen av avsky. Det anføres at salte kjeks, brød eller kjeks som konsumeres før de blir liggende utenfor sengen, forhindrer kvalme og letter inntaket av mat som skal tas senere.

Pika: Det er naturlig at appetitten vanligvis er høy under graviditet. Spesielt kan det være overdreven ønske om visse matvarer. Noen ganger er dette ekstremt og kan rettes mot noen ikke-næringsstoffer. Dette observeres ofte hos underernærte unge mødre. En årsak til toppen er at følelsen av kvalme avtar. Dette kan forårsake jernmangelanemi når den blir sett på som å spise jord.

forstoppelse: Effekten av noen graviditetshormoner som avtar avføring, redusert bevegelse på grunn av vektøkning, endringer i kostholdet, øker hastigheten på forstoppelse hos gravide mødre. Rått, rikelig og næringsforbruk av fiberholdige grønnsaker og frukt, økende væskeinntak og nederlag av tørket frukt er med på å løse dette problemet. Igjen, belgfrukter, frokostblandinger tilberedt med tørket frukt, havregryn og økende fysisk bevegelse er blant anbefalingene jeg vil gi til mødre med forstoppelsesproblemer.

anemi: Svakhet, tretthet og hyppig sykdom er viktige symptomer på jernmangelanemi. Økende jernabsorpsjon kan anbefales ved å konsumere animalsk mat, tørket belgfrukter, tørket frukt med vitamin C-rik mat som ferskpresset fruktjuice.

Preeclemsia: I dette spesielle tilfellet, som er observert hos 4% av gravide mødre, oppstår en tilstand preget av forhøyet blodtrykk, ureanitrogen og blodtrykk. I dette tilfellet bør begrensning av proteininntak og saltinntak gjøres (kontakt en ernæringsfysiolog).

DAGLIG NÆRINGSPROGRAM I PREGNANCY

frokost:
1 kopp kalsiumrik melk med lite sukker
1 oststørrelse eller 1 egg
1 frukt eller ½ kopp fruktjuice
1 tynn brødskive
Tomat, rød pepper, grønn pepper, persille.

snack:
1 stykke frukt eller juice

lunsj:
1 tallerken kjøtt (kylling, kalkun, magert rødt kjøtt) grønnsaksrett
1 skål ris eller pasta eller 1 middels potet
1 skål med tørr belgfrukter eller lapskaus
1 brødskive
1 skål yoghurt / tzatziki / ayran
1 frukt

snack:
1 kopp kalsiumrik melk med lite sukker
1 frukt

middag:
1 skål med foretrukket suppe (med yoghurt, tarhana, belgfrukter)
1 tallerken med grønnsaksrett (tilberedt med sesongens grønnsaker)
1 brødskive
1 frukt
Sesongsalat

snack:
1 kopp kalsiumrik melk med lite sukker

Jeg tror du leser artiklene mine om ernæring i svangerskap med glede, jeg skulle ønske graviditeten din går greit.

Kjærlighet !!!


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos