General

Søvnmønster hos spedbarn støtter sunn utvikling

Søvnmønster hos spedbarn støtter sunn utvikling

En av de viktigste problemene som foreldre som oppdrar babyene sine opplever, er nattesovene til babyene deres som ikke kommer i orden på lenge. Til tross for uttrykket som sover som babyer på språket vårt, er det ofte ikke en drøm for foreldrene å ha en dyp og uavbrutt nattesøvn.

Memorial Antalya Hospital Department of Pediatrics Uz. Dr. Tuna Gül Han, Hun ga informasjon om hvordan foreldre skulle oppføre seg for å forbedre søvnmønsteret hos barn.

Gutten må være i sin dype søvn klokka 10.00!

Barns behov for søvn og søvnvarigheten varierer i henhold til vekstperioder. Det nyfødte er den perioden som trenger mest søvn. Den nyfødte søvnen kan komme opp i 18-20 timer. Når barnet vokser opp, blir søvntiden forkortet. Veksthormonet når sine høyeste nivåer rundt 22.00. Derfor bør barnet når som helst sove, uansett alder.

Familier skal handle etter barnas ordre

Vanlig søvn hos barn er direkte relatert til vanlig ernæring. Familienes autoritære og sammenhengende oppførsel i tilpasningsfasen til babyen eller det lille barnet vil lette denne prosessen. Et sunt barn må være i sengen senest 20.00 eller 20.30. Tanken på at barnet skal legge seg når han sover, er ikke riktig. Fordi barnet som kommer i søvn blir mer og mer aktivt, så han savner sin egen søvn. Denne ondskapsfulle syklusen forårsaker uro hos barnet. Barn har imidlertid et bestemt kosthold og søvnrekkefølgen gjør dem mer fredelige. Derfor ville det være riktig av familiene å ofre sine private liv og handle i henhold til de rette fôrings- og sovemønstrene for barnet.

Barnet skal sove på egen hånd

Barn skal legges i seng når de skal sove, ikke sover. Moren skal la barnet sovne på egenhånd. Mange vitenskapelige studier tar til orde for at Öğret for å lære barnet å sove på egen hånd ”. Et barn som sover kan trenge å gi visse vilkår for å sove, akkurat som forholdene som er gitt av voksne (å slå av lyset, gå til sengs, dekke dynen). Hvis barnet er vant til å sove ved å riste, amme, mate med en flaske, vil han be om de samme forholdene når nattesøvnen blir avbrutt. Barnet, som er vant til å sove i sin egen seng, vil imidlertid kunne sovne igjen uten inngrep når han våkner om natten. Derfor, hvis barnet ikke har et helseproblem, bør han ikke bli klemt selv om han gråter når han er innlagt på sengen eller igjen til sengs for å roe seg ned og sove igjen.

Søvnpåminnelser bør gjentas hver natt

Fra de første månedene av vil visse oppførsler og gjenstander som vil minne ham om søvn, forberede barna på søvn. Et varmt badekar, kledd i pyjamas, gir et leketøy som bare ligger på sengen, synger den samme vuggevise i det svake lyset, gjentar en av dem hver kveld, forteller barnet at søvntiden kommer til kroppen hans.

Ernæringen bør stoppes 1 time før du sovner

Spesielt hos spedbarn matet med formel, anbefales det ikke å føde om natten etter omtrent 10 måneder. Spedbarn som ammes kan fôres med den betingelsen at det ikke er for mye om natten. Fordi nattfôr kan forårsake hyppige problemer hos barn, som refluks, øvre luftveier eller mellomøreinfeksjoner. Barn som spiser om natten, kan også miste appetitten til frokosten. Av denne grunn bør ernæring seponeres hos barn over 1 år før 1 times søvntid. For det siste måltidet som skal gis, vil valget av kornmat holde barnet fullt om natten, lette fordøyelsessystemets funksjon og hjelpe metabolismen for en behagelig søvn.

Hvis barnet ditt ikke sover til tross for alt

Hos sunne babyer og barn er det i hendene på familien å opprettholde søvnmønstre. Hvis familien gir barnet et regelmessig liv for regelmessig søvn og tilegner seg bevisste søvnvaner, vil selv det mest rampete og beskjedne barnet motstå en stund og deretter bli vant til denne ordren. Hvis barnet tross alt ikke sover og gråter hardt, kan dette være et symptom på en sykdom. Det er nyttig å få eksperthjelp for å sikre at barnet har et helseproblem.